“糊弄式”早餐盛行,家长的懒惰,正在“毁掉”孩子

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所属分类:综合体育

但就是不重视早餐,基本上能糊弄就糊弄,有的还甚至干脆不吃,直接吃午餐。

这种饮食习惯太伤身,尤其是对于发育中的孩子来说至关重要,但奈何孩子吃不吃早餐,能不能吃好,大部分受父母决定。

可父母却并不重视,即使是给孩子吃,多半也没什么营养,只能填饱肚子而已,中国“糊弄式”早餐正在盛行,家长的懒惰,正在“毁掉”孩子健康。

这些都是糊弄式早餐

1)白粥配咸菜

白粥配咸菜是很多人的早餐,既能填饱肚子,还能让胃里暖暖的,但其实这种早餐没有一点营养。

孩子吃了也仅仅是能维持一段时间的不饿而已,毕竟白粥虽然有米,但却很容易消化,基本上早上吃了,10点左右可能就饿了,根本坚持不到12点。

2)隔夜饭菜

不少家长喜欢晚上的饭菜多做一些,将一小部分保存起来放到冰箱里,第二天早上再放到微波炉里加热一下。

隔夜饭菜经过长时间的放置营养物质已经流失的差不多了,并且冰箱里的其他食物还有可能让饭菜产生病毒,孩子吃了对健康会有威胁。

3)饼干配早餐奶

饼干可以当零食吃,但却不能当饭吃,更不能当早餐,而所谓的早餐奶也都是一些“假牛奶”,营养物质根本没多少,孩子长时间喝不仅对身体没好处,反而影响发育,出现营养不良。

对于孩子的早餐,父母真的要重视,别让父母的懒惰,毁掉孩子的健康,知道父母工作忙,早上起不来,没时间做早餐,但这并不是理由。

既然生了孩子,那就要承担起自己的责任,为了孩子势必要放弃一些或辛苦一些。

孩子不吃早餐,或早餐吃不好,除了对健康不好,还有哪些危害呢?

1)影响大脑发育

孩子不吃早餐,到了上午八九点钟就会开始饥饿,这种感觉并不好受,需要孩子用很多精力去对抗饥饿,根本无法集中注意力在学习上,长时间下去严重影响孩子学习成绩。

并且孩子在饥饿时血糖会降低,使大脑出现障碍,让记忆力和智力变差,大脑发育受到严重影响。

2)容易发胖

不吃早餐,在等待午餐的过程中孩子难免会饥饿难耐,在吃午餐时往往会点很多,也很多。

吃的

而午餐不比早餐消化快,午餐所摄入的食物很容易增加糖分和脂肪,导致身材迅速发胖。

3)抵抗力变低

人在饥饿时,肠内壁会过度摩擦,导致肠粘膜损伤,从而出现营养不良,免疫力和抵抗力就会大大变低。

不说成为病秧子,但至少也会比别人生病的几率更大更高,而一旦孩子经常生病,还会导致发育受阻,影响非常大。

父母该如何给孩子准备早餐?

1)早餐要现做

孩子的早餐父母一定要现做,不要前一天晚上做好第二天去热,不然营养再高的食物也都流失的差不多了,孩子吃了没有什么好处。

早餐多半都不费劲,早起二十分钟左右就能做出一顿丰盛的早餐,根本不用太辛苦。

2)营养均衡

如今网络时代这么发达,父母可以上网查询哪些早餐更营养,或者是怎么搭配营养更均衡。

在前一天晚上可以将食物都备好,第二天直接做,可以省下不少时间,还能满足孩子的营养需求,两全其美。

暖心寄语

早餐对于发育中的孩子至关重要,父母真的要重视,晚上早点睡,第二天早点起给孩子做一顿丰盛又营养的早餐,养成良好生活和饮食习惯,不仅会让孩子小时候有好处,长大后也能受益匪浅。

今日话题:你家孩子的早餐都吃什么呢?欢迎留言讨论。

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